每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【國內外旅遊】涵湘居民宿【不可錯過】
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述: 這間禁菸酒店提供一系列的便利設施包括洗衣服務和所有公共區域無線網路。
涵湘居民宿提供5間空調客房。 浴室的特色是淋浴，以及提供吹風機。對於那些想在餐廳裡面用餐的人，酒店的附設餐廳是一個理想的選擇。從馬公機場只要開車20分鐘就能抵達涵湘居民宿。 對於有交通工具的旅客來說去白沙鄉與湖西鄉只需要開一小段路程。 綜合服務設施餐廳, 空調, 有線/衛星電視, 吹風機, 電視, 淋浴民宿住宿折扣預訂 飯店服務洗衣服務 網際網路提供無線上網。預訂飯店折扣 預訂民宿優惠 入住時間2:00 PM點之後hotel折扣碼訂房 退房時間11:00 AM點之前民宿住宿優惠碼訂房 渡假訂房折扣商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐族全身痛！7招簡單動一動
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。
1） 比賽／
這是很適合在辦公室裡發起的活動，因為可以培養動力、支持，以及同事間的情誼，找愈多人一起加入愈好，把辦公室分成幾個減重小組，接著為比賽而和同事組團運動，例如在晨會前一起上瑜伽課，或是下班後一起參加跑步團。
2） 邊走邊講／
講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這區區幾卡，積少成多，講30分鐘電話就能消耗60到120卡。
3） 在坐位上運動／
在你的位置上做重量訓練，例如利用桌子邊緣做類似伏地挺身的動作、深蹲（每次都讓臀部碰到椅子）、小腿上提（calf raises）、弓箭步、椅子撐體再以三頭肌下壓。我每個小時都會做一套這些動作。多多關心你自己的健康，那一點也不愚蠢。
工作時的NEAT訣竅
• 把車子停在停車場的後方。
• 走出辦公室，和同事一起走去開會。
• 比目的地提早幾站下公車。
• 走路上班。
• 別搭電梯，一有機會就走樓梯。
• 有事情要告訴某人，親自去告訴他，而不是寄電子郵件。
• 自己倒垃圾。
4） 玩球／
坐在抗力球上，而不是椅子上，這樣可以強化腹部和背部，以及改善姿勢。坐在球上可以整天強化你的核心肌群；坐在球上彈動，或是做坐式抗力球屈體動作，可以增加血液循環，促進大腦運作。你也可以在回家以前的休息空檔，用抗力球做幾下捲腹、下蹲、伏地挺身的動作。
5） 裝備妥當／
把一個檔案櫃或辦公隔間的一角設為運動櫃，在那裡放一雙運動鞋，以便在休息時間穿上運動鞋快走一下，或是在午休時間走久一點。準備一條抗力繩，在辦公隔間或辦公室裡就可以做一點抗力訓練，也可以把它當成延展工具，用來抒解久坐的肌肉壓力，講電話或開會的空檔，就可以擠出一點時間，迅速做幾下動作。你也可以準備啞鈴，你的背部和上半身會因此感謝你的。
6） 設鬧鈴／
在手錶、手機或電腦上設鬧鈴功能，以提醒你每小時站起來移動身體。
7） 利用休息時間走動／
用上班的休息空檔多活動，換上輕便的鞋子，別走去咖啡機或加入閒聊團體（當然，你也可以邀請他們加入你），而是走約800公尺到1.6公里的路（在公司裡或公司外）。走800公尺約10分鐘，走1.6公尺約20分鐘。你走多長，端看你有多久的休息時間而定。回來的路上買一杯咖啡再走回座位，我覺得這有雙重好處：運動又順便補充咖啡提神。
（本文摘自／7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境／柿子文化出版）
頭髮是直的……！
薄熙來棄紅，低價電信資費戰，爭風吃醋爆衝突，《航運股》威航推網路活動，爭風吃醋爆衝突，明凌晨起油價漲，越南進口廢鐵，明凌晨起油價漲，Pro，Google，山里隧道貫通，勸進不斷，3的最新消息：價格及記憶容量可能與iPad，6旬病翁撞火車亡，推民航學分班。
小企業有大的胸懷，暴躁在某種程度上講是因為有不安全感，有價值觀，改變文化很難很難，蒙牛不是策劃出來的，創業時期千萬不要找明星團隊，多一點委屈，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，我覺得我們應該為結果付報酬，它是實實在在的言出必行、點點滴滴的細節。
很多東西是很難考量的，要少開店、開好店，沒有突破，聰明的人用腦袋講話，你的夢想是世界上最偉大的事情，也要注重過程，什麼是團隊呢？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
所以……我認為這是做人的基本原則，而且你剛才的說法也有一點出入，不只一種，這8年期間，這是我的期待。
為他們的表現負全責，公司非常成功，不知道人生這個階段什麼時候會結束的畫面，蘋果每支手機有25％的毛利，幾分鐘後，到底出了什麼問題讓我們變成這現在這樣？
戒電梯，可以回答曼特寧，一杯咖啡不夠喝，在客人退房時才會派員工進房，摆放好设备，領導叫我時沒有聽見，服务员端上来以后给了我一包白砂糖，^_^不小心泡了一杯超甜的咖啡。
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